部分痩せ特化のパーソナルジムならココ!太もも&腹筋は専門ジムへ!

太ももだけ細くなりたい、綺麗に割れた腹筋になりたい、バストは残して下半身だけ痩せたい…など、「部分痩せ」は誰でも一度は憧れるものだと思います。ただ、特定の部位だけ痩せるのは自己流では難しいのも事実。

ライザップなど、短期間で痩せる「パーソナルジム」が人気ですが、その中でも「太もも&クビレ専門パーソナルジム」「腹筋専門パーソナルジム」「下半身特化型パーソナルジム」など「部分痩せ」に特化したパーソナルジムが登場しています。

一般的にダイエットでは「部分痩せはムリ」と言われています。しかし、最近の研究では、マイオカインと呼ばれる筋肉から分泌される物質によって、特定の筋肉周辺の脂肪を燃焼させやすくすることが出来ると考えられています。そのため、そういった最新の研究を取り入れたプロのトレーナー達により、部分痩せを実現するためのトレーニング方法というものも開発されています。

今回は、そんな人気の「部分痩せ専門パーソナルジム」の料金や特徴を分かりやすく紹介します。「ここが痩せたい」と明確に決まっている人は、部分痩せに特化したパーソナルジムを検討してみてはいかがでしょうか?

※記事内の料金は全て「税抜き表示」になっています

美ボディ構築専門ジムKenz(ケンズ)

※旧太もも&クビレ専門パーソナルジムKenz(ケンズ)



赤坂にあるプライベートジム「Kenz(ケンズ)」。
開業した際は赤坂にしか店舗がありませんでしたが、現在は渋谷・赤坂・新宿と都内3店舗まで急成長している人気のパーソナルジムです。
店舗はどこもオシャレ!赤坂店はコンクリートでクールな印象、新宿店はシャンデリアでゴージャスな印象と、各店舗それぞれが違ったコンセプトを持つ高級志向のパーソナルジムです。

トレーナーとマンツーマンのパーソナルトレーニングは完全プライベート空間で行うので、ラグジュアリーな空間を一人占めしながら、人目を気にせずパーソナルトレーニングに集中できます。

パーソナルジム選びに「確実な結果を出した実績が確認出来ること」を挙げているKenzの一番のウリは、もちろん結果を出した実績!目的達成率99.7パーセントと、驚異的な実績があります。

Kenzがお客さんをしっかり「痩せさせる」ことができる理由は、トレーナーの質。
資格を保有している、なおかつ指導実績と経験が豊富なトレーナーのみを採用する厳しい基準を設けているので、経験の浅いバイトトレーナーではなく、プロフェッショナルなトレーナーからしっかりと指導を受けることができます。

固定されたプログラムではなく、プロのパーソナルトレーナーがひとりひとりの個性・目的に合った最適最短のプランを作成するので、より効果的なダイエットをすることができます。
ただパーソナルジムに通うだけではなく、食事制限も含めて目的達成まではトータルマネージメント。
24時間いつでもトレーナーにアドバイスを求める事ができる環境なので、ダイエットをつきっきりでフルサポートしてもらえます。

※ちょっとジムの名前が変わりましたが、下半身太り解消、くびれ作りの姿勢は変わっていません
※ちなみに男性は「男らしい胸板・割れた腹筋」を作るスタイルです

美ボディ構築ジムKenz(ケンズ)の料金

Ken’zトレーニング体験 5,000円
トレーニングコース 198,000円
ボディメイクコース 248,000円
パーソナルボディメイクコース 320,000円

※入会金:50,000円

部分痩せに特化した「ボディメイクコース」は、1セッション60分のパーソナルトレーニング16回+食事指導で248,000円。
元々はやや安めでしたが、値上げによりお得感の無い金額になってしまいました。

専属のトレーナーをつける「パーソナルボディメイクコース」は16回で320,000円。野島代表が直々にトレーニングを行う「代表野島パーソナルトレーニング」は800,000円と、他のコースは高額なので、「ボディメイクコース」はKenzが始めての人向けのリーズナブルプランと言えます。
※食事指導無しのトレーニングコースもありますが、食事は身体作りの根幹なのでオススメしません

有料ですがトレーニング体験もできるので、気になる方はまずは「トレーニング体験」でKenzメソッドを体験してみましょう!

腹筋専門のパーソナルジムBOSTY(ボスティ)



モデルの藤田ニコルさん(にこるん)やダレノガレ明美さん、俳優の三浦翔平さんなど、数々の有名モデルや俳優さんがインスタグラムで写真をアップしたことで、いま注目されているパーソナルジムがあります。
インスタグラムにアップされたにこるんの「美しすぎる美腹筋」は、ネットニュースなどでも話題になりましたよね。この腹筋を作っているのが腹筋専門のパーソナルジム「BOSTY」です。

現在は六本木・西麻布・恵比寿・銀座(2店舗)・代々木・池袋・有楽町と都内8店舗に拡大中。
日本初の「腹筋専門ジム」なので、腹筋に関してのプログラムは他では体験できない専門メソッドとなっています。

BOSTYのトレーナー陣は代表者を始め、現役ボディメイク選手が多いため、体重よりも見た目を重視した「キレイな身体を作る」技術は得意分野。
「一生に一度はシックスパック・くびれたウエストを手に入れてみませんか?」のキャッチコピーの通り、自己流では難しい「割れた腹筋」をプロの知識と技術で実現します。

営業時間が8:00~23:00と長く、仕事前や仕事帰りでもOK!
トレーニングは完全貸し切り空間で、子供をベビーカーで連れて行ってもOKなので、子育て中の産後ダイエットにもオススメです。

パーソナルジムで良くある保証制度に、結果が出なかった場合に返金する「返金保証」があります。
しかし、BOSTYは「結果は当然出るので返金保証はなし」と返金保証を設けていません。
不安に思う方もいるかもしれませんが、それだけ結果を出す自信が確実にあることが伺えます。

その代わり、BOSTYでは業界初の「品質保証」を設けています。
トレーニングに満足しなかった場合、そのトレーニングは未消化扱いとして、指摘した事項を優先したトレーニングをやり直します。結果は当然出したうえで、トレーニング1回1回の満足度をかなり重視するタイプのパーソナルジムです。

腹筋専門のパーソナルジムBOSTY(ボスティ)の料金

ビジター(体験)コース 14,000円
ペア(体験)コース 9,000円/1名
2週間 4回コース 60,000円
2ヶ月16回コース※ 198,000円
3ヶ月24回コース※ 298,000円

※2ヶ月には「腹筋専門コース」「ヒップアップ専門コース」「ダイエット」の3種類があります
※3ヶ月には「筋肉量アップ」「美ボディ」の2種類があります

※入会金30,000円

部分痩せに特化した「腹筋専門」「ヒップアップ専門」コースは、1セッション45分のパーソナルトレーニング16回+食事指導で198,000円。
Kenz(ケンズ)のボディメイクコースよりやや安いですが、BOSTYの方がトレーニング時間が短いです。
一般的なパーソナルジムの相場は20万円~30万円なので、BOSTYも相場に比べやや安めの金額設定かなと思います。

BOSTYの料金体系の特徴は、豊富なコース設定。
一番短いもので2週間コース60,000円から1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と好きな期間を選べるので、まずは短いコースから試してみたいと言う人にもオススメできます。

体験コースは14,000円ですが、無料カウンセリングで予約するのであれば、実際のトレーニングを2,3種目×各3セット体験できる有料トレーニング体験が2,000円で申し込めます。
パーソナルトレーニングをフルで体験するのではなく、雰囲気だけ見てみたい方は無料カウンセリング+有料トレーニング体験で予約するのがオススメです!

下半身ボディメイク特化型パーソナルジムB-CONCEPT(ビーコンセプト)



東京だけでなく、神奈川や大阪、名古屋にも店舗を構えるのが、下半身特化型パーソナルジム「B-CONCEPT」。パーソナルジムと言うとRIZAPなどの大手以外は都内での展開が中心になりますが、他県にも店舗があるのは嬉しいですね。

B-CONCEPTが独自に生み出した「太ももダイエットメソッド」は、パーソナルジム日本初導入の高性能トレーニング測定器「PUSH」を使用して、トレーニングを数値で管理します。
トレーニングをトレーナーの感覚でなく数値でしっかり判断するので、無駄な動きを徹底排除。最大限のパフォーマンスを引き出すことがきます。

また、B-CONCEPTでは「下半身専用メニューでしか、脚痩せは達成できません」と断言しています。
通常の運動では、脚痩せのための内ももの筋肉はほとんど使われません。意識的に使わせなければ、太ももは細くなりません。
B-CONCEPTはトレーニングはもちろん、それだけでなく骨盤から矯正することで普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げます。
ホームページの実績には2ヶ月でボトムス2サイズダウンの実績も!科学的なトレーニングと骨盤矯正のダブルアプローチで、確実に結果を出します。

下半身ボディメイク特化型パーソナルジムB-CONCEPT(ビーコンセプト)の料金

体験レッスン 5,000円
ダイエットコース 195,200円
ダイエットモニターコース 165,200円
美容運動コース 97,600円

※入会金:50,000円

下半身ボディメイクに特化した「2ヶ月ダイエットコース」コースは、1セッション75分のパーソナルトレーニング16回+食事指導で195,200円。パーソナルジムの相場から見ると、相場程度~やや安めの料金だと思います。

Kenz、BOSTYと比べてもコース料金安めで、トレーニング時間もKenzの60分、BOSTYの45分と比べて75分と長めなので、かなりコスパに優れたジムになっています。

パーソナルトレーニング、食事指導、各種無料レンタル(シューズ・靴下・タオル)という内容は他のパーソナルジムと変わりませんが、B-CONCEPTは骨盤から矯正することで太もも痩せに繋げるというメソッドから、骨盤ケアもついているのが特徴です。アバウトに「痩せたい」ではなく、明確に「脚痩せ」「太もも痩せ」を狙っている人には最適なパーソナルジムと言えます。

また、B-CONCEPTは、キャンペーンが豊富なのでキャンペーンを利用すれば通常のパーソナルジムよりお得に通う事ができます。
B-CONCEPTで現在開催中のキャンペーンは3種類あります。

CAMPAIGN産後ママ応援キャンペーン
託児所の利用1回につき1,000円の応援金!(最大16,000円以上)

入会感謝キャンペーン
体験レッスン当日入会で、体験レッスン料5,000円+入会金50,000円が無料!

他社乗り換えキャンペーン
入会金50,000円+コース料金10%オフ!(最大10万円オフ)

「産後ママ応援キャンペーン」は、スタジオ近くの託児所に子供を預けた場合、1回の利用につき1,000円をB-CONCEPTが負担してくれるというもの。産後ダイエットを頑張りたいママには嬉しいサービスですよね!
また、顔出しOKの人は2ヶ月ダイエットコースが195,200円→165,200円+入会金無料の「ダイエットモニターコース」にチャレンジしてみるのも良いかもしれません。

体験レッスンは5,000円と有料ですが、カウンセリングは無料。どうしても「脚痩せ」「太もも痩せ」をしたい!と言う人は、まずはジムの雰囲気を見に行ってみてはいかがでしょうか?

「あなたの願いをかなえるプログラム」RIZAP(ライザップ)



パーソナルジムと言えばRIZAPを真っ先に思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。「結果にコミット」で短期的に激痩せさせることが絶対条件のように見えたRIZAPですが、最近は以前とは様相が少し変わっています。

パーソナルジムが少なかった時代は「とにかく痩せて結果を出す」を前面に押し出していましたが、最近は似たようなことを行っているパーソナルジムが多く、またそちらの方が金額も安いため、RIZAPには「サービスの割に高い」というイメージが付いていました。

しかし、最近のRIZAPは「業界最大手だからこそ得られた大量のデータを使って、個々の要望を叶える」というスタイルに変質しています。

身長や体重、性別、健康状態、体力など様々な情報を、実際に今までRIZAPを利用してきた大勢のデータと照らし合わせ、その上で個々の要望を聞いて「このタイプでこの希望であれば、こういったプログラムを組めば最適な結果が出る」といった提案を行うようになっています。これは、1日に1800回分ものデータが集まるRIZAPだからこそ出来ることだと言えるでしょう。

当然ですが、部分痩せのデータも日本で一番多く持っているため、足中心・お腹中心などの要望にもバッチリ対応しています。部分痩せは科学的には難易度が高いので、無条件全額保証のあるRIZAPが対応するというのは、相当な自信があるということなのでしょう。

「あなたの願いをかなえるプログラム」RIZAP(ライザップ)の料金

シェイプアッププログラム※ 298,000円~
シェイプアッププログラム プラス 498,000円~
ペアシェイプアッププログラム 398,000円~
ペアシェイプアッププログラム プラス 648,000円~

※RIZAPにはモデルプログラム、美脚プログラム、マッスルゲインプログラムなど複数のコースがありますが、料金は全てシェイプアッププログラムと同じ金額になっています

※入会金:50,000円

やはりRIZAPの料金はちょっと高めです。

金額が~になっているのは、RIZAPではトレーニングの回数・期間を延ばす選択が可能だからです。シェイプアッププログラムは50分×16回ですが、24回・32回に変更することが可能になっています。

また、「プラス」が付いているプログラムは、1回のレッスン時間が80分になります。1回でガッツリトレーニングしたいという方にはお勧めですが、個人的には50分のコースでしっかりトレーナーのアドバイスを聞いて、より成果を出したいなら後は自宅でやった方が効率は良いと思います。週2回でも効果は出ますが、もう1回間に挟めば成果はより出やすくなります。

もう少し安くならないものかと思うところもありますが、最大手でありながら決して価格を下げないというのは、余程の自信が無いと出来ないことでもあります。

RIZAPは他のパーソナルジムと比べて平均10万円程度高い料金設定になっています。出来るだけお金をかけずに痩せたいのか、高くても絶対に結果を出したいのか、そこは個人の判断になるでしょう。

私なら…という話で言えば、人生で1回限りのつもりでRIZAPを選ぶと思います。莫大な人数のデータを元にした日本一のノウハウを知りたいからです。